稽古内容

中区、昭和区とも基本的には同じです。
松崎先生の指導に従い、季節や試合や昇段・昇級審査のスケジュールなど
に合わせたり、新たなメニューを導入したりと毎日変化のある内容となって
います。レベルや年齢が様々なので時に全体で、時にはレベルに合わせて
別れて、極力効率的な稽古を行うようにしています。

○準備体操・ストレッチ
　　号令をかけて全員でやる準備運動、ストレッチの他、二人で組んでのストレッチ
　　などいくつかのパターンがあります。 ⇒「アドバイス」へ

○アジリティ・トレーニング
　　スピードと体のコントロールを向上させる独特のトレーニングです。組手の試合で
　　要求される反射神経やバランスコントロールを鍛えます。 ⇒「アドバイス」へ

○基礎体力トレーニング（腹筋、背筋、腕立て、スクワット等)
　　空手に要求される基本的な体力を養成します。一人でやるものの他に二人で組んで
　　やるもの、チューブを使うもの、などいろいろ種類があります。 ⇒「アドバイス」へ （工事中）

○その場基本
　　その場での突き、前蹴り、回蹴り、組手の構えからの突き蹴り、連続技など、空手
　　の基本の基本の練習です。 ⇒「アドバイス」へ

○移動基本
　　順突き、逆突き、順突き突っ込み、逆突き突っ込み、それぞれに蹴りを入れて、
　　飛込突き、流し突き、は昇級昇段審査種目。
　　これに組手応用練習もあります。 ⇒「アドバイス」へ （工事中）
　
○ミットトレーニング
　　キックミットを使って中段回し蹴りの蹴り込み、パンチングミットを使って
　　上段回し蹴り、ワン・ツーの打ち込みなど、実際に当てる練習です。 ⇒「アドバイス」へ（工事中）
　
○組手練習
　　拳サポーターをはめた相対練習です。向かい合って決められた動きを繰り返し
　　たり、一人に対して順に攻撃をしていったり、自由に打ち合ったり、やり方は
　　はいろいろあります。 ⇒「アドバイス」へ

○形
　　ピンアン初段〜五段、ナイファンチ、クーシャンクー、セイシャン、チントウ、
　　ワンシュウ、パッサイ、ニーセーシ、ローハイ・　・　・　・
　　などの形を学びます ⇒「アドバイス」へ（工事中）

イメージは「道場風景」の方をご参照ください。